狂躁症的8种预防方法?只有预防做对了，你就不会害怕这种病

狂躁症是大家公认的一种可怕的疾病，会让患者的思想受到控制，而且给他们的生活带来了无尽的困扰，而预防这种病的措施需要大家多去了解才可以，那么，到底有哪些方法可以有效预防狂躁症呢？接下来来看一下吧。

1、适当运动

正所谓“生命在于运动”。多运动不仅对大家的身体有所帮助，对于心理健康也是大有裨益。多运动可起到狂躁症的预防作用，各种增氧健身活动可以减轻甚至消除症状，有计划的开展体育锻炼。

2、保持规律生活

狂躁症的病症大多数是间断性发病的，因而，以便防止狂躁症的病症加剧，最好是能让病人在生活中维持周期性，尤其是在睡眠质量上一定要保证平稳、有规律性，那样可合理的减少狂躁症反复发病的概率。

3、减轻压力

减轻压力主要是指减轻心理压力，当感觉压力时更容易以身体症状以及情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。

4、维持积极乐观的情绪

维持一个积极乐观的情绪是十分关键的，能够让人奋发向上，合理减少狂躁症暴发的几率。

5、良好的习惯

患者养成良好的生活习惯，合理膳食，戒掉不利于身体健康和影响病体康复的生活嗜好，尤其不要过量饮酒、吸烟、少吃辛辣食物、少吃易兴奋的食物。养成合理规律的饮食习惯，切忌食用可诱发或加剧病情的食品。

6、克服不良情绪

狂躁症患者尤其是病程长、反复发作的患者，应克服急躁和消极情绪，树立和增强战胜疾病的信心和勇气，心胸开阔，情绪乐观，锻炼身体，劳逸结合，接受系统的正规治疗。还应以良好稳定的心态、健康的心理去克服外界不利因素。

7、常出去到外面走走

人们经常吃完饭后，会躺在床上或者沙发上看手机或者看电视剧。就很少有人想着吃完饭之后出去外面公园走走，放松一下自己的心情。我们平时记得晚上一定要做一些运动或者出去外面走走，这样才能有效的预防狂躁症。

8、多找朋友来聊天

我们知道找人聊天可以解除人心里的烦闷、忧愁。也可以使自己感受到快乐。在平时的生活中，多与人进行聊天也是非常重要的，这不但有益于身体的健康而且还能使自己不被不良情绪所困扰。

通过上面讲述的狂躁症的预防方法？我们知道大家应该了解狂躁症的预防方法了。在生活中，大家心情不愉快的时候，要多和别人进行沟通，多和别人聊聊天，不要什么事情都闷在自己的心里，不然会让大家出现狂躁症的，这会让大家的生活承受很多的压力，也会影响大家的交际。