维尔心理健康网关键点
- 衰老的免疫系统可能会发生故障，自相矛盾的是变得过于自满和反应过度.
- 发炎描述了先天免疫系统的不当增加，会随着年龄的增长而引起发炎，情绪障碍和疾病.
- 免疫衰老描述了一个衰老的免疫系统，该免疫系统由可能无法预防疾病的功能差的旧免疫细胞组成.
- 免疫力与肠道微生物紧密相关，为您提供了恢复免疫系统的机会.
老龄化带来一些回报.我们的粉刺清除了，我们很少有机会变得聪明.但是衰老的大部分影响不是很大.皱纹，僵硬的关节和健忘只是年轻人必须期待的一些事情.但是最糟糕的侮辱可能是我们免疫系统的老化.
您可以修复衰老的免疫系统.
来源:AaronAmat/iStock
随着时间的流逝，它开始表现不佳，内置的先天免疫系统不适当地增加，而您的适应性免疫系统活力下降.胸腺位于胸部和T细胞的来源，萎缩到其年轻的荣耀的一小部分.一生中被抽出的新鲜T细胞的流动在65岁左右突然被窒息了.这好像是人体已经决定已经对生命中的新病原体学到了足够的知识.
这是错误的，原因有两个:一是总是有很多新的病原体，包括最新的致命性冠状病毒变种.第二个原因是旧的免疫细胞会忘记.这就是为什么从水痘中恢复多年后，您可能会由于相同的病毒而引起带状疱疹.为此有一个名字:免疫衰老.
就像您的大多数细胞一样，您的免疫细胞也会变老，并且可能无法对新旧病原体做出正确反应.也许更糟糕的是，良性微生物甚至自身分子会触发旧的简并免疫受体，从而导致自身免疫性疾病.如果对感染没有适当的反应，则身体可能会进入持续的炎症状态，尤其是在先天系统扩增不正确的情况下.也有个名字:发炎.
副作用可能包括抑郁
尽管衰老本身可能不会导致情绪低落，例如抑郁和焦虑，但炎症却可以.炎症与大脑之间的联系是
完善的
，并且可能与病原体引起的日益脆弱的血脑屏障以及随之而来的免疫系统反击有关.抑郁和焦虑也会改变肠道微生物的成分，形成恶性循环，很难消除.
随着新鲜免疫细胞的流失，衰老细胞的积累.那些失去效用但仍然徘徊的人.结果是免疫力逐渐下降，对疾病的抵抗力大大丧失.
隐身发炎
这一切在雷达下悄悄发生.它并不需要大病甚至感冒来引发发炎.其中一些更改是有道理的.例如，我们的免疫抑制作用越来越少
双歧杆菌
随着年龄的增长.牛奶消耗需要细菌如
双歧杆菌
分解原本难以消化的复杂的牛奶糖.母乳实际上含有有益成分
双歧杆菌
，以及牛奶糖，只是用来启动肠道菌群.但是断奶后，对
双歧杆菌
，随着年龄的增长，这些免疫镇定微生物的数量将越来越少.
但是其他微生物老友迷失了，因为我们的饮食有时不好笑.最好的微生物群是多样性的微生物群，并且随着不同细菌种类的消亡，多样性减弱.这可能会使恶霸微生物占主导地位，这可能会导致严重问题.不平衡的微生物群被称为营养不良，它可能导致所谓的“泄漏的肠道".
基础知识
- 我们如何老化
- 寻找专门针对衰老问题的治疗师
肠道是一种脆弱的膜，需要使营养物质通过，同时又要保持细菌的隔离.如果渗漏了，它会使细菌进入血液，刺激免疫反应.如果保持泄漏，则可能导致慢性炎症，这是从心脏病，糖尿病到痴呆症等数十种疾病的基础.您对疾病的抵抗力
变得妥协
.本质上，发炎会加速衰老
助长老年人疾病
.
自有
另一个破坏微生物多样性的因素是抗生素.每次服用
口服抗生素
，您将杀死数十亿健康的肠道微生物以及不良的微生物.它们中的大多数会反弹，但有些会永久消失.
另一个因素是饮食选择的减少.有时，我们会陷入困境，如果您饮食地中海式饮食，那很好，但如果您偏爱快餐，那就不行了.限制菜单的次数越多，肠道中消失的微生物总数就越多.有时，这种情况会变得不可收拾:如果您最终获得了辅助护理，则肠道健康可能归结为该机构厨师对微生物的了解.
