维尔心理健康网关键点
- 不承认他人的不幸会造成人际关系障碍.
- 处理或处理负面情绪是保持情绪健康的最佳方法之一.
- 无法解决的负面情绪通常会导致心理症状.
当我们遭受痛苦，拒绝，失望，失落，疾病或其他灾难时，开心的谈话，在黑暗中吹口哨或张开心的脸是行不通的.每一朵云没有一线希望，每条彩虹的尽头也没有一壶金.
因为世界上到处都是各种各样的不幸事件，从没有得到梦想的工作到失去成为癌症的好朋友，所以只有积极的想法才是幻想.在悲剧笼罩我们时试图保持幸福的面孔是不自然的，类似于在我们的心碎时试图大笑.就像Pagliacci(一个试图在泪水从他的脸颊流下来时让别人笑)的小丑一样，当我们无法应对负面事件和情绪时，我们就会改变自己.
Suzy阳光和热闹的哈里
永生微笑的人很高兴能生活得很好，但是当失望来临时就很难应付. Suzy Sunshine和Hilarious Harry通常充满陈词滥调(经常用讲话语来表达有意义或有趣的意思)，他们依靠股票短语在压力大的时候提供鼓励. “别担心;这里有很多工作的目的是为最近被解雇，沮丧的朋友振作起来，但是当某人沮丧时，这种放心通常会落在耳后，乐观的工作预测可能并不正确.
“他在一个更好的地方，"到谁刚刚失去丈夫悲痛的一个朋友说，能遇到为空心的，不真诚的，往往没有用于提供舒适性.除非丧亲者是死后的坚定信徒，而死者的丈夫是圣人，否则这些陈词滥调可能会变得不和谐，发怒并且难以吸收.一个女人谁刚刚失去了女儿自杀被她的朋友&rsquo的非常伤心; S对女儿一个更好的地方，她结束了自己当场关系是轻率的话.当人们没有意识到自己的失望，悲伤或痛苦时，就会感到误解.不能同情他人的不幸往往会造成人际障碍.
处理负面情绪
为什么处理我们自己的消极情绪很重要?因为强烈的负面情绪会伴随着很多能量，所以这些情绪必须得到解决，否则这些情绪就可能被束缚在习惯性的思考和存在方式中.强烈的负面情绪会在生理上为行动做好准备，而当不可能或不希望采取行动时，它们通常会助长负面思想，或使他们流下眼泪.
处理或处理情感意味着体验情感，而不是沉迷于情感之中，并让所有伴随的思想通过意识传递，直到我们到达另一端. “为什么我如此失望，以至于我没有得到这份新工作?"或“他对我意味着什么，令我为他的拒绝而烦恼?"经常遇到的问题会导致解决.消极情绪以这种反思的方式失去了一些能量，我们对其他更积极的观点持开放态度.除非处理消极情绪，即经历，思考和解决消极情绪，否则它们会产生心理症状，判断力差，愤怒和/或沮丧感低.席卷美国高速公路的愤怒之路，是不健康的自恋和误导性愤怒的一个当前例子，这种愤怒是由未解决的，属于其他地方的感觉引起的.
拒绝，心理症状和判断力受损
未经处理的情绪经常产生的心理症状包括惊恐发作，焦虑症，未解决的悲伤反应和抑郁症.一名20多岁的年轻女子开始心理治疗，抱怨惊恐发作始于一夜的站立严重结束后不久.当时她陶醉了，她的性伴侣，一个令人敬佩的熟人，在半夜突然离开，一言不发.虽然她对伴侣和被拒绝有强烈的感情，但她否认他的行为对她来说有任何意义.但是，每次她在酒吧见到他时，她都会惊慌失措.
类似地，一位年轻的大学生的父亲一年前突然去世，他在街上看到像父亲一样的中年男子后，出现了强烈的恐慌反应.这位年轻人说他父亲去世时没有任何感觉，但此后不久他的症状就开始了.
基础知识
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在另一种情况下，一位70多岁的老妇人无法忍受负面事件和感情.通常，谈论此类事件会使她感到沮丧，每当谈话中出现诸如痛苦或死亡之类的负面话题时，她都会将话题改成更快乐的音符.她无力忍受生活的阴暗面，从而使她不再恐惧(害怕拥挤的街道和其他公共场所).此外，她的Pollyanna态度干扰了她的判断力，导致她对重要的生活事件做出错误的决定，例如对精神受损女儿的持续护理.结果，她无法获得所需的医疗服务，这无意间导致了女儿长期丧失工作能力.
处理悲剧发生后不久出现的负面情绪对于减少灾难的长期影响至关重要.例如，在因糖尿病，血液循环不良或事故导致突然截肢后，截肢者通常会经历一系列类似于Kubler-Ross的阶段.悲伤的阶段.在一个戏剧性的例子中，患者在康复中心的第一周就避开了哀悼的最初阶段，并积极地谈论了他的家人的支持程度以及他的生活状况如何.然而，在第二个星期中，被截肢者冲动地跳出了二楼的窗户，他说阻止他的唯一原因是他对身高的恐惧.虽然这种冲动似乎是突如其来的，但这是他在某种程度上经历过的未被承认的悲伤和绝望的残余.
