维尔心理健康网关键点
- 儿童和年轻人的焦虑和抑郁情绪正在上升.
- 父母越来越多地参与安排和监督孩子.
- 免费游戏可帮助孩子发展独立性和韧性.
我最亲爱的马蒂，
您仅读三年级，我觉得您的未来处于危急关头.
焦虑和沮丧正在压倒我们国家的孩子们.您的年龄越来越多的孩子
在考虑自残
并检查医院的护理情况.
自杀上升了.
本月初，在我们纽约市的街道上，一个12岁的男孩从他的建筑物的屋顶上跳下身亡.现在考虑了表现最好的高中的青少年
一个“高危人群"
与生活贫困的儿童和寄养儿童一起解决心理健康问题.原因之一是
“追求卓越的压力过大".
在COVID发生之前，儿童和年轻人的焦虑感正在增加.现在，
糟糕的情况更糟
.
我们问的太多了吗?
为什么会这样?我不是心理学家.我是记者，老师和妈妈.但是我看到，如今的孩子们无论在运动场上还是在教室里，都承受着巨大的压力，要不断取得成功.它从托儿所开始.我记得你在幼儿园之前.我问你的老师为什么没有更多的免费游戏.她告诉我，她必须让孩子们准备入幼儿园.其他班级的妈妈谈到他们的孩子进入常春藤盟校
在14年后.
我想知道我们的学费除了焦虑之外还能买什么.每个人都希望他们的孩子在5岁时达到顶峰.我想让您知道我还没有达到顶峰，而我已经接近55岁.
这些天育儿有问题.我们正在剥夺您发展独立性和适应力的机会，您将需要那些使他们变得精神健康的人.我们参与过多，使您忙于成人指导的活动，以致您无法形成自己的能力来解决问题和处理压力大的情况.我们非常关注希望获得的未来结果，以至于我们为您提供课余和周末活动，这些活动似乎是结束比赛而不是玩耍的一种手段.在没有父母，老师或有监护权的成年人的监督下，您没有无固定的时间去探索和成长.
技术使情况变得更糟.今天，你在玩
动漫格斗模拟器
和您的三个最好的朋友一起在Roblox上玩.但是几年后，您将手掌上握着一个7盎司的物体，并在社交媒体平台上滚动浏览图像，该平台将您与朋友24/7连接起来.您是否会理解这些图片是经过精心挑选的，不会真实反映生活挑战和困境的幕后故事的作品?您是否会认为其他人都幸福，没有挣扎或自我怀疑?
玛蒂和他的朋友们在中央公园享受一些免费游戏.
来源:由Adebola Dele-Michael提供
专注于弹性
心理学家和教育家告诉我，他们在教室和辅导课上看到的许多孩子都没有发展韧性，即从逆境中反弹的能力.他们说，这就像您必须锻炼的肌肉.您需要在健身房里做代表.当孩子们有机会弄清楚如何处理恐惧，愤怒和挫败感而无需成年人干预时，儿童体育馆是无组织的空闲时间.
我想让您自由找到自己的路，而不必担心结果—您是否会失误，跌倒和摔倒.扰流板警报:
您会
.你会挣扎的.你会失败的.您会感到沮丧，甚至痛苦.
在那些时刻你不会意识到的是痛苦和苦难带来的礼物.因为你
将
恢复.你
将
成长壮大.您将出现仿生生物，具有更好的零件.这就是您增强适应力，勇气，感恩和同理心的方式.这些远比您的银行帐户中任何年级，学位或美元金额都重要.他们是您消除焦虑的良药.
有些小时，几天和几年会很顺利，而有些则不会.您将无法控制将要发生的很多事情.但是您可以决定如何应对.接受不能永远成为自己最好的自己的想法.当您感到不知所措，感到羞耻或绝望时，请给我打电话.叫一个朋友.找人聊天.你并不孤单.
基础知识
- 什么是弹性?
- 寻找我附近的辅导
家庭自拍，2019年
来源:贝基·戴蒙德(Becky Diamond)
从使您感到不舒服的经历中成长
我最亲爱的马蒂，如果我可以为您提供任何建议，那就摆脱您的舒适区.冒险.选择参加活动，这些活动可以给您带来蝴蝶，让您流汗.拥抱失败，一切都会教你.找
您的
激情，不是我的.寻找不确定，不舒服和不公平的经历.寻找机会与长相不像您或向另一位上帝祈祷的人分享餐点.与经验和观点各异的朋友讨论政治.寻求不加判断地理解它们.向他人敞开心heart，与朋友分享您的恐惧.每天做一个善举.
我没有所有的答案，但是如果您做这些事情，您将对他人产生同情和同情心.随着时间的流逝，您将建立内在的力量，韧性和毅力.这些将构成您角色的基石.成功是一项内在的工作.这是一段旅程—
您的
旅行.这是您的道德指南针，由您来养成.在需要时，我将永远在这里倾听并伸出援手.但是，我能为您做的最好的事情就是退后一步.你有这个.
