行为心理学中的升华

我们都不时地经历不必要的冲动或冲动。然而，我们如何处理这些感受可能意味着可接受或不可接受的行为之间的差异。

以错误的方式对这些冲动采取行动可能是不合适的，因此找到解决这些愿望的方法至关重要。

人们通过心理学中称为升华的过程来处理这种冲动的一种方式。通过升华，人们能够将不必要的冲动转化为危害较小且往往有所帮助的东西。

升华如何工作？

考虑如果你愤怒地克服了会发生什么。情绪上的打击是处理这些感受的一种方式，但这种情绪表达可能是有害的。例如，你可能会发现自己的关系受损，并成为热门人物。

如果你将这些愤怒的情绪引导到某种类型的身体活动中，比如清理你的房子，那么你不是在愤怒中飞走呢？你可能会花几个小时愤怒地擦洗厨房和浴室。

一旦你的沮丧感最终消退，你就会得到一个积极的结果-一个闪闪发光的洁净房屋。这是升华如何将**冲动转化为破坏性更小甚至富有成效的行为的一个例子。

精神分析中的升华

升华的概念在西格蒙德·弗洛伊德和精神分析理论中起着核心作用。升华是一种防御机制-一种无意识的心理防御，可以减少可能由不可接受的冲动或有害刺激引起的焦虑

根据弗洛伊德和他的精神分析理论，人格有三个组成部分：身份证，自我和超自我。

id是第一个形成并作为性欲或驱动行为的能量来源的id。身份证是原始身份证积极和基本，由所有在社会上不可接受的冲动和愿望组成，如果我们只要愿意就简单地采取行动。

自我在童年后期出现，是身份证统治的人格部分，符合现实的要求。自我迫使我们以更现实的方式处理这些欲望，而不是简单地按冲动行事。

**，超自我是人格的组成部分，它由我们从父母和文化中内化的所有道德，规则，标准和价值观组成。这部分人格努力使我们以道德的方式行事。

升华是自我减少不可接受的冲动或感受所产生的焦虑的一种方式。升华的作用是将消极和不可接受的冲动转化为积极和社会可接受的行为。

弗洛伊德认为升华是一种成熟的标志，它允许人们以文明和可接受的方式行事。这个过程可以引导人们追求更有利于他们健康的活动，或者从事积极，富有成效和创造性的行为

弗洛伊德'升华的想法起源于他读一个男人小时候折磨动物的故事，后来又成为了一名外科医生。弗洛伊德认为，曾经驾驶孩子的相同能量最终被升华为有益于他人的积极和社会上可接受的行为。

升华示例

参加体育和体育比赛有时可能是行动中升华的例子。人们可以参加竞技运动，以支配和获胜，而不是采取不可接受的与他人斗争的冲动。这也可以扩展到锻炼活动。

想象一下，你和你的下一个邻居进行争论。年我们的愤怒情绪可能会产生一种向邻居实际击打的冲动。因为这样的行动是不合适的，所以你可以慢跑来处理你的沮丧感。

现实世界中升华的其他一些例子：

• 你感到对伴侣不忠实的冲动。你不是对这些不可接受的冲动采取行动，而是引导你的感受在院子里做项目。
• 你在关系结束时变得烦躁不安。为了应对这些**情绪，你开始写诗歌。您可以将心碎和情绪低落转化为创造性活动。
• 您在工作中受到经理的谴责。你担心自己可能会失去工作，但你决定下班回家，以便思考和释放你的挫折感。这项活动不仅让你有时间降温和反思，而且还有益于你的身体健康。
• 你几乎迫切需要控制生活中最小的细节。你将这种能量升华为成功的企业主和领导者。

升华研究

在2013年发表在“人格与社会心理学杂志”上的一项研究中，研究人员研究了新教徒是否更有可能将禁忌情绪升华为创造性的努力。

他们发现，经历过与禁忌欲望焦虑有关的性问题的人比那些没有性问题或有与禁忌情绪无关的性问题的人更有可能获得更大的创造性成就。

研究人员认为，他们的研究代表了"可能是升华的第一个实验证据，并提出了防御机制的文化心理学方法

那么什么罗升华的过程可能在你的生活中吗？正如弗洛伊德所说，升华通常被认为是一种健康和成熟的方式来处理可能不受欢迎或不可接受的冲动。

升华使我们能够将这些能量转化为有益的东西，而不是以可能导致我们或他人伤害的方式行事。这种防御机制实际上可以对你的健康和健康产生积极的影响。

虽然我们有时可能能够看到我们的**情绪如何驱使我们以某些方式行事，但我们往往非常不了解这些事情。我们可能更不了解正在工作的基本防御机制。

消极情绪的原因与升华导致的行为之间也可能没有直接的相关性。

虽然早期的例子表明愤怒被升华为身体行为，但这种感受可能导致各种行为。例如，沮丧也可能导致一个人从事放松爱好，如钓鱼或绘画

建议

升华可以对行为产生强大的影响，尽管其中一个我们很大程度上不知道。即使这种防御机制可能在潜意识层面上运作，你也可以通过有意识地找到将更健康和更有成效的行为替换为有害行为的方法来从中汲取灵感。