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现在很多备孕夫妻都希望能一举两得，直接生一对双胞胎男孩或女孩，因此很多人都会通过促排卵的方式来达到这个目的，不过在这之前也有很多准备工作要做，比如说增加饮食营养、减少不良习惯、保养卵巢功能等等，这样才能提高生双胞胎的几率。
双胞胎就是指女性同时排出两颗卵子并且都受精成功，但是普遍情况下来说，女性大部分一个月只能排出一颗卵子，且之后也很难两颗卵子同时受孕，所以几率是比较低的，一般来说低于10%，可见双胞胎是可遇不可求的，需要放平心态，顺其自然。
网友提问
和老公今年都30岁了，现在经济基础也比较扎实了，因此想要个孩子，我一直都很羡慕那些生双胞胎的，而且非常喜欢女孩，所以我想生一对双胞胎女孩，听别人说通过促排卵能增加生双胞胎几率，想问下用这种方法的话，还有哪些孕前准备工作要做呢？
服务顾问
女性先要通过促排卵生对双胞胎女孩，那么在孕前还需要做好排卵监测，因为只有排出两个卵子，并成功和精子结合，才可能形成双胞胎。所以要定期做排卵检测，选择在两个卵子排出时进行同房，这样就能提高怀双胞胎几率。
怀双胞胎前要增加饮食营养
除此之外，想要生双胞胎的话，还需要增加饮食营养、减少不良习惯、保养卵巢功能等等，具体如下：
1、增加饮食营养：通常能怀上双胞胎就说明卵子质量是非常好的，因此想怀上双胞胎一定要多吃牛肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物来提高卵子质量;
2、减少不良习惯：孕前最好是有良好的生活习惯，不熬夜，早睡早起，不抽烟喝酒，适当锻炼身体，为怀双胞胎做准备;
3、保养卵巢功能：想要双胞胎，就必须要有个健康的卵巢功能，所以在日常生活中要保护好自己的卵巢和子宫，尤其是在饮食上少吃辛辣油腻刺激凉性的食物。
网友提问
我朋友家里就生了一对双胞胎，是男孩，长的几乎是一模一样，非常可爱，可给我羡慕死了，现在就真的非常想生对双胞胎，请问在孕前吃什么好呢？
医生顾问
想要生一对双胞胎，在孕前可以吃叶酸来促进卵子的排出，有相关研究发现，叶酸含量多的孕妇，生双胞胎的几率会比较高，同时也可以吃番薯，它里面含有和雌激素类似的物质，也能刺激卵子排出。
吃叶酸可以增加怀双胞胎几率
另外，蛤蚧也是同样的道理，也含有较高的雌激素，吃后能调整身体各项机能，增加卵子数量，提高生双胞胎几率。需要注意的是，像年龄大或有慢性病的女性怀双胞胎风险会比较大，可能会出现许多并发症，所以这类女性最好还是不要怀双胞胎。
网友提问
我后面也问了我朋友怀双胞胎方法，她告诉我可以适当的吃一些叶酸，但我不知道这个适当具体是吃多少，所以想问下是吃几粒呢？
医旅顾问
想生双胞胎孕前每天吃一粒叶酸就可以了，不同刻意加量，这样还可以起到预防孩子出现神经方面畸形的作用，最好还是在医生指导下服用，过量服用可能会影响身体健康。而在怀上双胞胎之后，一定要按时产检，保持良好的心情。
