为什么有些人在性生活后感到难过

关键点

• 性交后烦躁症(PCD)涉及性生活后的悲伤，沮丧或焦虑感，持续时间从几分钟到几小时不等.
• 几乎一半的男人和女人报告说至少有一次性交后烦躁症.
• 围绕性，身体或表现问题的内Gu，或过去的性创伤都可能导致性交后烦躁不安.
• 在许多情况下，与伴侣聊天可以缓解性后的悲伤情绪.如果发生外伤，与治疗师交谈可能会有所帮助.

性爱期即将结束.两部分在黑暗中并排放置.一个伴侣会感到放松和幸福.然而，另一种却感到性交之前或期间没有的空虚和悲伤的感觉.

为什么有些人性交后会感到悲伤或焦虑，这种情况有多普遍?它称为性交后烦躁不安(PCD).它涉及性接触后发生的悲伤，沮丧或焦虑感.这些感觉可以持续几分钟到几小时不等.它可以发生一次或几次，也可以作为一种模式嵌入性经验中.

不仅这种情况比您想像的更为普遍，而且几乎每个人都容易患有PCD-无论性取向或性别如何-尽管并非每个人都以相同的方式经历PCD.在澳大利亚的一对大学研究中，研究人员试图发现人们经历PCD的频率及其引起的症状，这是研究人员认为研究不足的主题.在针对女性受访者(N = 230)的第一项研究(Schweitzer，O’ Brien和Burri，2015年)中，研究人员报告说，有46％的研究参与者声称在生活中的某个时刻经历了PCD.在男性研究中，这一百分比略低(Maczkowiack和Schweitzer，2018年)，其中41％的男性参与者(N = 1208)报告患有PCD.

来源:Molly Champion/Pexels

为什么发生性交后烦躁?

尽管在上述两个研究项目中都对PCD进行了研究，但并不缺少这种情况的潜在潜在原因.亲密的时刻后可能会感到悲伤的原因包括:

• 荷尔蒙反应.在唤醒和性高潮期间，身体中充斥着大量的激素，此后激素水平急剧下降.这种下降可能会带来负面的情绪反应.
• 关于做爱的内Gu.这并不是说没有同意.有些人是根据荷尔蒙或情绪冲动进行性行为，然后对他们的决定感到后悔，希望他们在不同的情况，位置或与其他伴侣等待性行为.在我对研究参与者失去童贞这一主题的采访中，经常会回荡这个原因.
• 关系感.关系状态的不确定性与性生活后可能产生的负面情绪有关.当一个人认为自己会保存一段关系，或者他们认为自己会更好地定义一段关系的状态时，这一点尤为明显.

当一个人对自己的身体特别不满意时，会出现

• 身体问题，涉及到性交后的抑郁感.他们不仅会从如何看待自己的身体而产生担忧，而且还会担心自己的伴侣如何看待自己的身体.所有这些都会导致性交后反应消极.
• 性行为.就像某人在性生活后可能会对自己的身体产生负面情绪，并担心伴侣对自己的身体的想法一样，他们也可能会担心自己的性行为.他们不仅会质疑自己的表现是否足够，更紧迫的问题可能是伴侣对自己的表现有何看法.如果不与伴侣谈论此事，对于某些人来说，这可能是焦虑和沮丧的重要根源.
• 缺乏性高潮. PCD也可能是性高潮的问题.对一个人的性行为不安全感是一回事，但是如果他们的伴侣没有达到性高潮，就会陷入同样的​​沮丧和焦虑之中.这不一定是性能问题.当伴侣没有达到性高潮时，可能与他们亲密的他人的表现无关.某人没有性高潮有很多生理，情感和社会原因(我将其保存在以后的专栏中).然而，当一个人对自己产生怀疑时，一个人缺乏性高潮可能会导致另一个人的悲伤和沮丧.此外，没有性高潮的人，无论出于何种原因，在自我提出问题时也可能会经历PCD.关于他们无法性高潮的出现.
• 性作为触发事件.当一个人经历了性创伤时，无论该创伤是否得到解决，性接触都会触发该人的负面反应.该触发可能要等到性经历之后才能发生，尽管它可能会在过程中的任何时刻发生.
• 性爱作为创可贴. 关系中有问题吗?性可能不是答案.在许多情况下，性充其量只是临时的创可贴.虽然看起来像是一段关系需要的亲密经历，但它会使情况进一步复杂化并造成情感上的损失.如果使用性行为来防止分手或试图重新与前妻建立关系，则尤其如此.
• 不经常发生性行为可能是另一个原因.也许这个人很伤心，因为他们知道特定的性经历可能会持续很长时间.对于一些无性关系的人来说，这是真正的担忧和性交后负面情绪的根源.无性关系在此定义为涉及性的关系，其中性活动的频率每年少于十次.认识到最近完成的性爱可能是很长一段时间的最后一次性交，使一些人感到难过，并更加严厉地评估了最近的性爱冒险.
• 性交化.我们的性爱脚本通常是在社交化过程中形成的.如果一个人因社交而对性感到羞耻，那么在亲密接触后，这些感觉可能会在他们的反应中体现出来.
• 性高潮的强度. 最后，焦虑，沮丧或悲伤的感觉可能归因于性高潮的强度.在身体放松并且头脑清醒一些之前，良好的性高潮确实有可能导致这些性交后的负面状态.

如何处理性交后烦躁不安

如果他们在性生活后经历这些负面情绪，该怎么办?在某些情况下，只需要有重点的自我反省即可.有时，我们可以自己找出问题的根源，并采取行动使自己放心并保持冷静.

对于列出的许多原因，与您的伴侣交谈可能是相对容易的补救措施.如果焦虑或悲伤是基于性行为或缺乏性高潮引起的，那么谈论它是一个很好的第一步.纠结和BDSM社区中的人们经常提供所谓的
善后护理
帮助确保伴侣的幸福.无论伴侣是否有明显需要，同一种类型的善后护理(其中伴侣确保对方都可以接受)都可以成为任何性行为的一部分.

但是，如果负面的性交后感觉是由过去的创伤事件引发的，则建议专业帮助.寻求合格的医疗保健专业人员，并获得您需要的关注.

性生活可能是美好而有益的经历，但PCD会对性生活产生负面影响.在您自己或您的伴侣中承认这些感受，认识这些感受的根源，并采取适当的照顾态度，只会有助于增强性生活.

基础知识

• 性基本原理
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参考

Schweitzer，R.D.，O’Brien，J.，& Burri，A.(2015年).性交后烦躁:患病率与心理相关.性医学，3(4)，235-243.

Maczkowiack，J.，& Schweitzer，R.D.(2018).性交后烦躁症:男性中的患病率和相关性.性与婚姻疗法，45(2)，128-140.