改善月经期抑郁的5大方法，你值得拥有！

女性大姨妈期间，情绪上多少会有所波动，甚至严重的还会出现焦虑、抑郁症状，更是有大多数男性们调侃女性的这段时期为“危险时期”，然而，想要缓解这种焦虑抑郁的症状，不妨试试以下5种方法！

1、微笑

建议去看一些喜剧电影，尽情的大笑一场，如果你对这种方法表示怀疑，那不放先试下再说~

2、出去走走

长时间呆在屋子里，就极易使人沉浸在忧郁的气氛里，而适当的出去走走便可以很好的改善这种郁闷情绪！

3、做个大扫除

适当的运动是改善生理期不适状况的一大关键，而在家进行一场大扫除便会是一个不错的选择，当家里被收拾的井井有条时，自己的心情也会随之变得明朗。

4、试着改变屋内布局

改变屋内一成不变的格局，也是一种很好的转换心情的方法，据说，生理周期前，书架上书的位置有稍许改变就会引起抑郁情绪的产生。如此一来，还不如索性将书全部拿出来重新排列一下，或者将房屋的壁纸略微做一下改变。

5、拒绝碳水化合物

拒绝一切含有砂糖的甜食，可以有效让你摆脱浑浑噩噩的心情！原本生理周期前人就会在感情上不稳定，而“砂糖”会进一步煽动这种情绪。

生理期的女人们出现的抑郁情绪会严重的影响到个人的情绪，及周边人的心情，而以上5种方法，都可以很好的帮你改善这种不良的坏情绪。