预防抑郁症，这些方法很重要

近年来，抑郁一词频频进入大众视野，且大多都伴随着令人惋惜的事件，如韩国某女星的自杀等。抑郁症成为危害人们健康，甚至威胁生命的头号杀手。未雨绸缪，防患于未然显得尤为重要。那么，预防抑郁症的方法都有哪些呢？

健康的生活习惯

各个年龄的躯体疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方式，都可能导致抑郁发病，应自觉防止这些“体因性”的因素侵害自己。要合理饮食，注意饮食习惯，保证全面营养，增强体质。

提高心理素质

抑郁症的发生与患者的个性类型有关，所以要更重视心理素质的培养和提高。常见的抑郁症患者性格，比如比较懦弱、容易多愁善感，或者对自己身体的健康过分关注，遇到不良心理社会因素时，往往容易诱发抑郁症。因此，要引导其更好提高自己的心理素质，在成长过程当中有效设计改善心理、改善认知、改善行为活动的各种方式、方法，提高情商和逆商，就会很好预防抑郁的发生。

良好的社会关系

良好的社会关系，增加社会交往等，有助于降低抑郁症病程慢性化的几率。朋友、同事的精神支持，适时的鼓励，一次深刻的交谈，特别是来自好友的关心、尊重，可以改变自己的不良认知和提高适应能力，有助于改善人际关系和培养良好的心态。

抑郁症是可以预防的，为了自己的身体健康，为了家庭的幸福，要了解此类疾病的相关知识，做到有效预防。