调整抑郁情绪，防止抑郁症侵袭！

抑郁情绪，现在越来越多的人表示自己有这种感情。当我们找不到一个好的发泄通道时，更应该调整自身心态，避免让抑郁情绪演化成抑郁症。在下面的文章内容中，就带您了解一下有哪些缓解抑郁情绪的方式。

精神转移，关注的焦点由自我转移到其他事物上去，以减轻心理压力。勇于接受自己。自我封闭者要正视现实，要勇敢地介入社会生活，找机会多接触，多了解他人。这样不断摸索经验，扩大与外界的交往。寻找支点。找到能够倾听你说出自己心中真实的想法、感受的团体，并提高对社会交往与开放自我的认识。交往能使人的思维能力和生活技能逐步提高并得到完善，交往能使人的思想观念保持新陈代谢，交往能丰富人的情感，维护人的心理健康。能够求助就是勇敢的表现，接受正规治疗使负能量会逐步减少，人际交往也将逐渐恢复正常。积极的认知，改善自我的逻辑思维。

抑郁症给外人的感觉很难理解。容易发现人际交往变得越来越困难，总觉得有满肚子的话要倾诉，可真正开口又变得无从说起。抑郁症常常会不请自来，并且夺走了你的情感调控机能，从而使你持续心境低落、整天闷闷不乐、从而丧失了对工作和生活的乐趣。