抑郁症在一天中是否有起伏变化规律

很多患过抑郁症的病人都有相同的体会,这就是在一天中自己的情绪有比较明显的起伏性变化。这是抑郁症症状中很有特征性的一个表现。其起伏变化的规律通常是:

1、早晨比死还难过

早晨是抑郁症病人地狱般的时光，不少病人四五点钟已经醒来,有的可能还要早些。用他们的话来表述称作:“胡思乱想,迷迷蒙蒙等天亮”。由于睡眠质量很差,患者觉得疲劳不堪,所以就很不想起床;即使勉强起床，心身状态极差,感到疲劳、消沉、郁闷和无奈。

2、上午忍受难熬

对于患者来说，上午是一个忍受难熬的时段,上班时在岗位上是混混沌沌,得过且过,做事不在状态,又很难向别人倾诉。学生在课堂上神倦息,注意力难以集中,听课没有效率。他们自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

3、午后稍稍减轻

午饭以后病人精神状态会开始有些转折,心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的,不知不觉的,也谈不上受什么外来因素的影响,但心理的难受程度有所缓解。

4、黄昏时有所好转

到了下午四五点钟,抑郁的人会感到情绪开始有些轻松,有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻，稍有兴趣,晚饭前可做点家务,与家人似乎也开始做些主动的交流。

5、晚上状态尚佳

吃过晚饭后抑郁症病人会感到这是一天中最爽的时光,似乎阴霾已经驱散,好像有恢复到正常状态的感觉。看电视,读报纸,能做一些感兴趣的事,与他人的交谈也显得轻松自在,不再是满脸晦气、愁眉苦脸了。家人也会觉得他(她)没事,还会错误地认为晚上他(她)的状态那么正常,哪里谈得上患有抑郁症。

6、睡前焦虑又起

好景不长,没过几个小时又得上床睡觉了。此时患者又会开始感到焦虑,担心自己是否能很快入睡,担心明天是否会早醒,担心明天白天自己的状态会怎样。好一番担心。担心会引起情绪的低落,会影响入睡前心情,会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些状况实际上是次日抑郁的前兆。抑郁就这样开始迈进情绪行为起伏的又一天。