您的大流行恢复计划

关键点

• 制定思想，身体和精神的康复计划可以帮助应对由大流行引起的担忧和恐惧.
• 无论您身在何处，恢复计划都可以为您提供帮助.目标是逐步改进.
• 您今天可以采取的行动来开始恢复，包括利用思想和治愈情绪.

自从大流行成为我们生活中不受欢迎的入侵者以来，已经过去了一年多的时间.似乎有很多事情是我们无法控制的.虽然我们还没有完全解决它，但我们看到隧道尽头的谚语.有了这种认识，我们意识到我们需要完成自己的“泛滥恢复".

对于这种流行病给我们大多数人带来的压力，我们知道些什么?这些听起来熟悉吗?

• 减少人与人之间的互动和孤立
• 担心和恐惧加剧
• 一般性焦虑加剧
• 抑郁症加剧
• 强调个人，配偶和家庭关系
• 社交焦虑加剧
• 财务压力
• 降低自尊
• 饮酒量增加

现实是，几乎我们所有人都至少处理了其中的几个问题.那么该怎么办?让我们有目的地前进，并实施我们的大流行恢复计划.

大流行恢复计划

我们花了足够多的时间进行隔离，隔离和微动.我们需要人与人之间的交往，与他人互动，自信，舒适，被爱以及在2021年余下的时间里更好地保持冷静和放松.

这有很多问题要问.由于该病毒仍然存在于我们的社会中，许多人仍然担心自己或家庭成员.财务担忧不会仅仅因为我们希望它们而消失.压力和忧虑不会仅仅因为我们不想再感受到它们而消失.

我们所说的是渐进式改进.无论您在大流行恢复过程中的何处，现在我们都将专注于变得更好.

我们中的一些人仅需一击即可应对这种大流行.对于其他人来说，它直接打击了我们，我们可能仍会从其影响中受益.然而，无论是从大流行性流感的轻度还是重度发作中，我们所有人都确实需要抓住这个机会来康复.

今天要做的事情可以优化您的恢复

利用您的想法.
我们大多数人会花费大量时间来担心我们无法影响的事情，而不管我们可以做的事情.杰克·坎菲尔德(Jack Canfield)，领导力专家和合著者
心灵鸡汤
，说:“您只能控制生活中的三件事:您的想法，可视化的图像以及您采取的行动."查克·斯温多尔(Chuck Swindoll)部长指出，“思想无论是消极还是积极的，随着重复的发展都会越来越强."

您的想法会影响您的痛苦程度，如何应对压力，甚至影响您的预期寿命.康复始于您的头脑.您的想法有力而深刻地决定了您生活的方方面面.您所说的话会从根本上影响您的幸福感，人际关系和身体健康.

如果您的思想始终如一地得到肯定，乐观和建设性，那么您的生活将朝着积极的方向前进.如果您的想法始终是批判性，悲观性和破坏性的，那么您的生活将会朝着消极的方向前进.健康的思想等于健康的情感.以感恩的心态生活，并观察您的生活如何转变.

实施大流行恢复计划的妇女

来源:Rido81/Bigstock

治愈您的情绪.

愤怒，恐惧，怨恨和内
是有毒情绪状态的元凶.当然，我们所有人在生活中都经历过这些.但是关键是要解决他们，而不是让他们成为你的身份.生活充满了困难的人和充满挑战的环境.在极端情况下，他们会在情​​感上削弱我们.我们如何通过他们工作，而不让他们阻碍他们生活在更幸福，更强大，更有生产力的状态中?

做你自己的人.不要让他人的破坏性思想或行为支配您的感受.

不要恐吓，也不要被吓倒.在讨论重要问题时，请倾听，理解并要求(并要求)理性和镇定.

如果鞋子合适，穿上它！在采取防御措施之前，要有勇气和力量承认事实，并在必要时接受自己的过失.

也就是说，要练习故意的仁慈—对自己和他人.您的语气和言语以及肢体语言可能会分散本来就不稳定的情况.

培养人际关系.
建立和建立健康的关系.这很容易说，有时很难完成.请记住，您的想法，形象化，语言，动作和肢体语言都会吸引或排斥您周围的人.释放出您想被包围的能量.让自己充满“赋予生命"人们.

滋养身体
.注重健康饮食，合理的健身习惯以及优质，不间断的睡眠.健康的身体是我们所有人都在努力支持自己的心理健康方面最好的事情之一.

您是否可以在以下任何方面进行改进?展望2021年余下的时间，请实施针对您的思想，身体和精神的大流行恢复计划.记住要对自己和他人保持温柔.还有希望.