维尔心理健康网在办公室呆了很长一天之后，你可能想做的**一件事就是回家清洁房子。由于显而易见的原因，很多人把清洁工作与工作联系起来而不是放松。但是，清洁可以成为缓解压力的原因有几个。
其中一些原因与清洁过程有关，有些原因来自您努力的最终结果。无论哪种方式，以下信息可能只是让您想在下次感到压力时开始清洁。
1. 清洁可以缓解杂乱
让我们面对它：杂乱可能会有压力。走到一个在每个表面上都有成堆纸的家中，需要丢弃成堆的洗衣，随机物品撒在地板上的感觉与走到模型屋不同。你可以从内脏感觉到这是一种差异。
虽然我们大多数人都想要那种整洁有序的家庭环境，但我们中有太多人生活在一个混乱的环境中，这会给我们带来压力。根据该网站的一项民意调查，不到10%的受访者生活在无杂乱的家中，超过三分之一的受访者生活在周围环境中，以至于他们甚至不知道在哪里开始清洁
2. 作为省钱清洁
如果你发现自己迟到支付账单（因为你找不到它们），更换你仍然有的物品（因为你不知道它们在哪里），并且比你需要的更频繁地外出吃饭（因为你的厨房太杂乱和混乱的日常烹饪），有点春季清洁实际上可以为你省钱。你甚至可能没有意识到洁净室也可以节省资金的方式，直到你住在一个。
3. 作为一种练**行清洁感谢
通过借此机会感谢您触摸的每件事，清洁一项有意识的任务。例如，如果您正在洗盘子，钦佩您的盘子，感谢您的食物'重新刮擦因为有些人没有，并且欣赏现代技术的美丽，因为你把那个盘子放在洗碗机里。
通过思考你正在清洁的东西，你可能会发现你之前没有得到额外的欣赏'没有意识到你之前很幸运。因为内心的平静更多来自想要你所拥有的东西而不是拥有你想要的东西，挖掘美好的避风港在污垢和杂乱之下可以为你所拥有的一切带来新的感激之情。
4.冥想清洁
虽然主要清洁会议的最终结果-美丽干净的家庭-可以缓解压力，但清洁房屋的行为本身可能是一种压力管理技术。如果您将正念融入清洁中，工作实际上可以是一种冥想形式，在完成后让您更加放松。
5. 作为一方清洁
如果您在清洁时不是进入zen状态，为什么不朝另一个方向前进，并将清洁体验变成迷你聚会？音乐有许多精彩的减压益处，玩音乐，因为你清洁可以使活动更加愉快。清洁时播放您最喜欢的舞蹈音乐，您实际上可以更快地工作并更快完成。
6. 运动时清洁
如果做得好，清洁的行为可以带来额外的好处，让你多做一些运动，这对于缓解压力非常有用。上下楼梯，从房间到房间携带物品，擦洗窗户和地板可以燃烧卡路里，释放内啡肽，帮助你吹蒸汽。春季清洁是一种锻炼活动，确实带来了许多好处。
