什么是偏执观念？

什么是偏执观念？

偏执观念是边缘性人格障碍，创伤后应激障碍（PTSD）和精神病性精神障碍（如精神分裂症）中可能出现的症状。它涉及短暂的，与压力有关的偏执狂。偏执狂的特点是感受到威胁，迫害或共谋。它也可以松散地指对他人动机或意图的普遍怀疑的信念。

如果您患有边缘性人格障碍（BPD），那么您可能会在压力下经历短暂的偏执观念。根据目前的精神疾病诊断和统计手册，它是诊断的可能标准之一。（DSM-5）。

症状

偏执思维的症状在持续时间和严重程度方面可能不同。有些人可能有非常简短，温和的偏执观念。对于其他人来说，这些想法可能会更加严肃和持久。一些常见症状包括：

• 焦虑和压力
• 人际关系困难
• 不信任
• 感到被剥削
• 感到孤立
• 感觉像受害者
• 感到被他人迫害
• 将身体语言，单词和目光解释为敌对的
• 认为他们正在被监视或被欺骗

例如，如果您正在经历妄想偏执狂，您可能会持续相信政府已经封锁了您的房子和汽车以保持对您的记录。偏执观念可能暂时发生。例如，你可能会在走廊上看到两个人在谈论，并短暂地相信他们在谈论你。

诊断

偏执观念是可能导致边缘性人格障碍诊断的症状之一。为了被诊断为边缘性人格障碍，你必须接受合格的心理治疗专业。

虽然没有针对该疾病的确切测试，但这些是一些常见的体征和症状：

• 愤怒问题，例如在不适当的情况下变得极度愤怒，愤怒中爆发或无法控制你的愤怒，也许随后感到内疚或羞耻
• 对自己的感知经常发生变化并影响你的想法，行为，意见，关系，和情绪
• 极端努力避免他人真实或感知的拒绝或遗弃
• 与身体和/或思想脱节的感觉以及压力引起的偏执思想
• 与他人强烈而不稳定的爱-仇恨关系
• 长期感到无聊和/或空洞
• 有风险，冲动行为，例如购物暴食，使用非法药物或从事危险性行为
• 自杀行为和/或对自己有害的行为
• 极端情绪的次数持续数小时至数天，涉及抑郁，焦虑或烦躁

Causes

没有人知道是什么原因导致BPD或伴随病情的偏执观念。它认为环境因素，遗传因素和大脑异常都可能参与其中。

• 大脑的变化：大脑中可能存在异常，可能导致BPD的发展。对于控制情绪和判断力的大脑区域尤其如此。
• 童年创伤：具体而言，有虐待，忽视或其他童年创伤史的人更有可能患有BPD。
• 家族史：如果您有BPD的父母或兄弟姐妹，你更有可能自己发展它。
• 推理中断：当人们推理和解释周围世界的能力受到损害时，他们更有可能有偏执的想法。
• 压力：压力和创伤事件通常在触发偏执观念中起作用。

治疗

如果您因BPD而有偏执狂，重要的是要为您的病情找到适当的治疗方法。你的治疗计划可能涉及药物和心理治疗的结合

• 心理治疗：用于治疗BPD的常见心理治疗是辩证行为疗法（DBT），心理动力疗法和认知行为疗法（CBT）。
• 药物：也可以使用不同药物的组合来帮助治疗您的症状。典型的药物包括抗精神病药，抗抑郁药和情绪稳定剂。

应对

BPD中的偏执观念通常是由压力引发的。寻找管理压力水平的方法可以成为应对偏执思想的有效方法。您可能尝试的一些策略包括：

• 深呼吸：这是一种常见的压力管理技术，涉及缓慢深呼吸。它可以帮助放松和缓解焦虑感。这种技术特别有用，因为它可以随时用于任何地方。
• 冥想：这种古老的技术具有广泛的健康益处，包括缓解压力和焦虑。有各种各样的冥想技巧，但正念冥想，一种关注现在的策略，可能特别有帮助。
• 渐进式肌肉放松（PMR）：这种技术涉及收紧然后放松整个身体的各种肌肉群。经过一些练习后，人们可以使用PMR快速诱导放松感。
• 定期锻炼：体育锻炼可以很好地应对压力感。研究还表明，锻炼可以帮助管理身体'对焦虑的反应。
• 可视化：这种技术涉及使用心理意象来帮助诱导更轻松的精神状态。例如，当你发现自己遇到偏执或恐慌的想法时，你可能会专注于一个帮助你感到平静和扎根的图像。
• 瑜伽：这种形式的锻炼可以是将身体活动与平静，冥想运动相结合的好方法。