维尔心理健康网当夫妻的年纪大了并有生育的打算时，自然会对怀孕感到不安，会有很多顾虑。而且现在信息时代这么发达，大家从各种信息渠道都知道大龄女性怀孕有多难。但是如果能在备孕中做好一些注意事项，不仅会提高怀孕的几率，而且还会降低一些妊娠的风险，接下来整理的一份关于高龄备孕注意事项一览，八大事项项项要重视！供参考。
高龄备孕注意事项一览
1、做好检查
高龄女性做好孕检，可以及时排除一些遗传病，让医生了解女性的身体状况，为科学备孕提供指导。比如b超可以检查子宫、卵巢有无疾病，生殖系统可以排除炎症、肿瘤等器质性疾病。除了一般妊娠检查的八项外，老年妇女还应增加宫颈癌筛查、内分泌检查和叶酸利用检查。
2.适当补充叶酸
叶酸对大龄孕妇非常重要。建议孕前3个月开始补充，有助于预防胎儿先天性心脏病、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
3.良好的生活习惯
无论是男性还是女性，长期熬夜都会影响精子和卵子的质量，不符合优生优育的要求。女性用的卵子质量会变差。备孕期间，无论男女都要养成不熬夜生活规律的好习惯。戒烟戒酒可以降低胎儿畸形率。
4.锻炼身体
老年女性可以做一些缓慢的运动，比如瑜伽，来提高柔韧性。怀孕前三个月要加强身体锻炼，提高身体素质，为生孩子做准备。适当的运动有助于提高卵子，增强其妊娠耐受力，为生产和产后恢复做好准备。
5、饮食清淡
对于怀孕的男女，一些大医院有专门的药膳供孕妇选择。食疗是用来调节自己体质的，尤其是体质弱的人。可以调整一段时间，达到孕妇更好的状态。孕前没必要吃补药，如人参、当归等。除非老年女性身体非常虚弱，否则平时要多吃新鲜蔬菜水果，适当补充蛋白质，多吃富含维生素e的食物。
6.子宫环境
子宫是孕育胎儿的摇篮，所以一定要重视子宫环境的健康问题。子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等问题。都会影响受孕。
如果有生殖健康问题，不要盲目备孕，要听从正规医院医生的建议，积极配合治疗，以免出现**、胎停、削弱生育能力的外部疾病等不良情况。
7.调整自己的情绪
长期焦虑、紧张、抑郁的女性朋友，谨防排卵异常。经常被负面情绪包围的女性朋友要注意控制自己。通常，他们可以做运动，看书等。，放松自己的心情，转移自己的注意力，不给自己思考和难过的机会。
8.调节内分泌
很多大龄女性激素分泌异常，孕前调整内分泌很有必要。月经是了解内分泌健康的重要指标，如经期长短、月经量多或少、经血颜色异常、痛经、闭经、闭经等问题，都需要你重视。
