维尔心理健康网认知行为疗法是边缘性人格障碍患者治疗的基石。不同类型的认知行为疗法，包括两种独特的类型，用于帮助那些专门患有BPD的人，可以帮助人们采取健康的应对技巧并实现良好的生活质量。
什么是认知行为疗法？
认知行为疗法（CBT）是一种针对心理健康状况的“认知”（思维相关）和“行为”（行动相关）方面的心理疗法。
认知行为疗法的期望
CBT非常关注现在，这意味着你很少谈论你的过去。虽然你可能会和你的治疗师谈论你如何思考或表现你的方式，但大多数疗法都集中在你目前的思维/行为方式如何与你的症状相关，以及如何改变这些模式。
CBT也是相当有指导意义的，这意味着您的治疗师通常会在您的治疗过程中发挥积极作用，为您提供直接的建议和指导。
因为认知行为治疗师的运作假设你的症状部分与你多年来学到的思维和行为模式有关，他们认为每周一到两个小时的治疗不会产生任何重大变化。
出于这个原因，大多数CBT治疗师分配他们希望你工作的家庭作业来改变治疗之外的模式。因此，如果你将CBT治疗课程与讲义一起阅读和完成作业表，请不要感到惊讶。
BPD的CBT
虽然CBT的基本原则可以帮助患有边缘性人格障碍（BPD）的人，但一些专家指出，这种障碍需要专门的CBT技术。两种独特的认知行为疗法专门为BPD设计的APIE是：
- 辩证行为疗法
辩证行为疗法（DBT）和模式聚焦疗法已被证明可有效减轻BPD症状.DBT包括个人和团体治疗课程，以及电话辅导课程，其中BPD患者专注于以下行为技能：
- 实现正念注意现在或生活在当下
- 调节情绪
- 容忍痛苦或冲突
- 导航与他人的关系
- 获得避免不健康应对技能的动机，如自我伤害
以模式为中心的治疗是基于这样一种观点，即BPD等人格障碍是由于生命早期的适应不良思想或行为而发展起来的。然后人们发展不健康的应对技巧，如避免，以避免触发这些想法或行为。
以模式为中心的治疗不像传统的认知行为疗法，因为它可以更灵活地适应一个人的情绪。它还需要更长的治疗时间，从一年到四年不等。
寻找认知行为治疗师
虽然CBT已经存在了几十年，但很难找到一位接受过这种方法培训的治疗师。如果您有兴趣在您所在地区寻找CBT治疗师，请尝试行为和认知治疗协会的Find-a-Therapy目录。
如果您有兴趣寻找辩证行为治疗师，请尝试行为技术临床资源目录。与您的主治医生或精神科医生交谈以进行转诊也是一个好主意，以确保这是您正确的治疗计划。
