常吃高纤食品会导致不孕？

　常吃高纤食品会导致不孕吗？对于有的女性来说，格外喜爱吃高纤食品，但据研究表明，高纤食物吃多是很有可能导致不孕的，这是真的吗？现在南方健康晓晓带着大家一起了解。

　研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动试管可以选性别吗、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。

　美国在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃得越多，怀孕的几率就越低。

　生活中有哪些常见的高纤食品？

　1、燕麦。燕麦是一种营养价值非常高的食物，含有大量的优质蛋白质，优质蛋白质的含量会高于其他的任何谷类食物，可以有效的补充人体所需要的氨基酸，能够给人体补充营养成分，可以增进智力，而且能够促进骨骼的发育。但是备孕期的女性朋友是不能够多吃燕麦的，因为燕麦很容易引起不孕症的出现，所以育龄期女性最好不要长期食用燕麦。

　2、绿豆。绿豆营养丰富，其籽粒中含有蛋白质22%-26%，而且绿豆中的纤维含量较高，一般在3%-4%，因此，育龄女性不宜多食绿豆，避免不孕情况发生。

　3、荞麦。荞麦的营养价值很高。据中国医学科学院卫生研究所对我国主要粮食的营养成分分析，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米(6.8克)，与小麦面粉(9.9克)相似;含脂肪2.5克，高于大米(1.3克)和面粉(1.8克);含碳水化合物72.2克，热量为1482.13千焦耳。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性;含有人体必需8种氨基酸，属完全蛋白质;富含禾谷类粮食中较少的赖氨酸，其含量为740毫克/100克，是大米的2.7倍，为小麦面粉的3倍。

　4、高粱。高粱也含有人体所需要的多种营养成分，含有淀粉和蛋白质，而且还含有粗脂肪，营养价值是非常高的。每一百克高粱所释放的热量大概是360千焦耳，热量的含量仅次于玉米，会高于其他任何的禾谷类食物。但是育龄期的女性，为了避免不孕症的试管可以选性别吗出现，在平时不能够吃太多高粱的。

　5、黑米。黑米属高蛋白品种，还含有有益于人体健康的其它营养成分，如维生素B1、B2和磷、铁菏泽市可以做试管的医院、锌、铝、硒等多种矿物质的含量，亦大大高于普通大米。但黑米容易造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入。

　在备孕期的女性朋友最好少吃上述几种高纤维食物，以免引起不孕症的出现。在备孕期间可以多吃奶制品和豆制品，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，要注意营养搭配均衡，保持饮食结构合理，这样能够补充人体所需要的营养成分。