帮助抑郁症患者，要明白不能做的三件事和必须做的六件事

抑郁症现在渐渐发展为一种比较普遍的精神心理疾病了。甚至我们周围比较亲近的人知道或不知道的可能都患有抑郁症。那如果你身边有抑郁症患者，你知道应该怎么帮助他吗？如果你试过你就会发现什么激励、安慰类的语言对他的作用并不大。那我们怎么才能真正的帮助到他呢？

一、不建议做的

1、不要鼓励

“你要加油呀，我相信你可以的”这种话对于抑郁症患者来说不能说是毫无作用吧，只能说是与喝凉水感觉一样。抑郁症的情绪如“排山倒海”般袭来，这并不是患者能控制的，你说一些鼓励的话，真的就是挺没有意义的。

2、不要批评

我们可能由于不了解这个疾病，从而有时患者给我们的感觉就是自怨自艾、自我责备、自我贬低。我们就想通过把他们骂醒的方式来让他们走出来，认识到这不是你的错。但其实我们的责备不但起不到我们想象中的作用，反而会适得其反，让患者更加内疚自责。

3、不要争辩

在和抑郁症患者聊天的时候就会发现他们总是有那么多奇奇怪怪可以归结在自己身上的问题和想法。我们知道这样想不对，有的时候我们就会反驳和争辩，但是这只能让患者感觉你不懂他的感受，从而不想与你交流下去。

二、建议做的

1、关心陪伴

抑郁症患者一般不会主动找人倾诉自己的苦恼、悲伤与痛苦，他们习惯自己一个人默默承受。但是他们其实又很渴望这个时候能有人看出、观察到、感觉到他的无助与伤感，然后询问他的感受，陪伴在他的左右。所以，抑郁症患者发作时，其实最最重要的就是陪伴在他们左右，不但让他们能感受到温暖，也避免其因抑郁症发作产生自残或自杀的倾向。

2、倾听

倾听是最好的良药，让患者能更痛快说出来。倾听抑郁症患者时，要让他了解事情现在不好，但不代表未来会不好。

3、坚持理他

即使病患拒绝，也要伸出援手，患者的孤单感很强，会拒绝与人接触，但千万不要这样就不理他。或者你说错了话，患者拒绝和你交流，你也不能就此放弃。

4、让患者说出来

在患者谈起自杀念头的时候，坦率地与他们谈论自杀的话题，并且告诉他们的医师或是心理咨询师。

5、邀请外出

可以适时地邀请他一起出门运动或是参加一些轻松的活动，但千万不要强迫他们。

6、鼓励就医

无论是去医院开药还是做心理咨询、催眠疗法、认知行为疗法等，都应该鼓励他去做，这是最重要的。周围的人要积极鼓励就医，说服他就医。让他知道疗程不会永远持续下去，病总会好起来，抑郁症很典型的一个特征就是看不到未来，感觉自己永远都不会好，这些错误的认知要多去和他聊，帮他改正。

如果以上这些你都能做好，那么我为你抑郁症的亲友感到庆幸。因为有你在，他不会孤单，更加有了力量去和抑郁症“斗争”。相信在你的帮助下，他能很快的走出来。