抑郁怎么办？或许换种观念就会变得不一样

抑郁症患者的痛苦与挣扎可能是没有经历的人体会不到的，没有什么感同身受。抑郁症严重的患者可能每天都要服药，身体疲乏，精神懈怠，最重要的就是还有拼命努力的去积极和乐观。虽然这么艰难，但是没有也不能屈从于“抑郁症”。很多时候如果我们能转化观念，可能事情就是变得“柳暗花明又一村”。

一、与抑郁症同行

精神疾病都是长期的，我们要最好打“持久战”的准备。我们还需要转换自己的思路，其实抑郁说的通俗点就是“丧”，心情低落，对什么都提不起兴趣。其实没有患病的人，就全然没有这种感觉吗？不是的，现在生活和工作的压力这么大，很多人都会产生这种情况，所以我们不要把自己当做病人，要把自己看成就是有抑郁情绪的普通人。

还有就是这世界上没有痛苦的人肯定是不存在的，无论你的身份有多高贵，你的地位有多么显赫、你多么的有钱，该病他还是得病，特别是患上不治之症，你说岂不更痛苦，为了家人和自己做一些明知道没有任何用处只能延缓病情的化疗，相比那些人，我们是幸福的。

二、把抑郁症看成普通疾病

生病都会有，抑郁症、感冒、癌症都叫生病，尤其是抑郁症这种病，我们既可以把它看成感冒、也可以把它看成癌症。为什么这么说呢？抑郁症只要配合吃药，情绪能积极起来，对事物充满兴趣，对生活充满希望就算痊愈了，感冒也就吃一点药，严重了还要打针，输液。癌症呢？不治之症，所做努力皆是徒劳，抑郁症，如果你不转化思想，吃药和心理治疗也是徒劳罢了。所以你的思想决定你生的是什么病。

三、成为自己的医生

世界上只有自己最了解自己，只有自己才能找到最适合自己的方法。心理咨询和药物可以提供给我们一个缓冲的作用，让我们有时间并且有能力去思考自己究竟是怎么回事，该怎么办，以后要怎么生活。而这样的思考过程是通向痊愈必经的路。

因为患抑郁症可能就意味着比常人更需要用各种各样的积极的态度来干预自己的生活，比常人更需要自己激励自己、自己奖励自己、自己给自己竖立目标、自己对自己好。这就好像风湿病患者比普通人需要穿得更厚，尤其在膝盖部位一样。既然已经如此，我们能做的改变，就一点一点去做，自己拯救自己。