重度抑郁症治疗方法？想要远离抑郁就需要长期坚持

重度抑郁症属于较为严重的精神心理疾病，只要发现及时采取治疗措施进行改变的话，重度抑郁症还是可以治疗好的。那么重度抑郁症的治疗方法有哪些呢？接下来一块来了解吧。

1、广泛交友，认识一些好朋友

对于有抑郁症的人来说，就是由于平时的性格内向，不愿意与别的人进行交谈更别说交朋友了。这样慢慢的就会导致自己就像被别人孤立了一样，越不想与别人有交集，就越会让自己陷入抑郁症的痛苦折磨之中。

广泛与人结交的人，比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此这种治疗抑郁症的办法提倡人们多交朋友，在交往中驱散孤独、焦虑和抑郁情绪。

2、用运动缓解孤独

运动可以让人有一种轻松和自我做主的感觉，有益于克服抑郁症中所谓的孤独感。这种治疗抑郁症的方法，必须要有一定的强度、持续时间和频率，才能达到自己心理预期的效果。如果在这期间坚持不了的话，可是不行的。

3、用吃缓解抑郁

有些抑郁患者，平时心情不好的话会选择用吃来缓解一些不好的事。

相信食疗方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。建议抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。

4、颜色也有治疗抑郁的作用

有科学研究表明，各种不同颜色会对抑郁症患者有治疗作用。每一种颜色就会改变患者的心情，因为每种颜色对人都有不同的治疗效能和特定的影响，其中就有些颜色能够治疗抑郁症，如，红色、黄色对改善抑郁心境有不错的效果，此外在居室采用七色光可治疗冬季抑郁症。

5、音乐调节抑郁

音乐也是治疗郁郁症的一种最佳方式，抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

上面讲述的重度抑郁症治疗方法？我们知道重度的抑郁症也是有很多治疗方法的，只要我们坚信自己就一定能够变得阳光起来，通过一些方法不要让自己心情烦闷，相信总有一天，抑郁症会远离我们每一个人。抑郁症患者应该保持愉快的心情，找时间来让自己轻松一下，做一点能使自己高兴的事情。