维尔心理健康网虽然幸福不仅仅是没有压力，但减压活动与幸福之间存在关系。积极心理学先驱马丁·塞利格曼（Martin Seligman）广泛研究和撰写了关于"真正的幸福&##34;，所有这些因素都促进和增强了你**地知道的对灵魂有益的东西：牢固的关系，富有挑战性的工作和意义生活。
贝勒大学教授，积极心理学领域的另一位先驱Michael Frisch博士发现了16个不同的生活领域，这些领域有助于一个人的幸福，衡量这些领域的满意度可以帮助衡量一个人的整体幸福感和生活满意度。
当你感到压力不堪重负时，通常只是缓解迫在眉睫的压力首先在你的脑海中;然而，遵循压力缓解计划，该计划还包括已知可提高整体幸福感的活动，可为您提供短期压力缓解，以及持久的收益快乐的生活。当你在生活中融入一种普遍的幸福状态并习惯于促进它的生活方式特征时，你将能够更好地应对未来生活中的压力。
如何在你的生活中创造更多的幸福
以下是促进幸福的16种不同特征的列表，其中包括来自该网站的资源以及可以帮助您将这些特征融入生活，同时缓解压力的其他特征！
- 健康：保持健康，并且'重新保持幸福。健康问题会带来额外的压力，并使您难以做一些为您带来快乐和压力的事情缓解。
- 自尊：对自己是谁感到良好't只是我们担心的一件敏感的事情孩子们;它&＃39;对于你现在喜欢你的人很重要。低自尊似乎会影响你生活的许多方面。
- 目标，价值观和精神生活：这是三件不同的事情，但它们构成了一个重要的类别，涉及内部的，积极的关注那些比你现在更大的东西。这些都给你的生活带来了意义，这与你的幸福密切相关。
- 金钱：它&＃39;事实上，超过一定程度，更多的钱不会带来更多的幸福。然而，太少的钱也会给你的幸福带来压力和挑战。有足够的钱来舒适地生活是很重要的。
- 工作：有一份满足你的工作是理想的。一份不让你痛苦的工作是必须的。
- 玩：闲暇时间，有趣，放松-他们&＃39;对你的幸福和压力水平都很重要。你不需要&＃39;不需要一直玩，但你真的需要一些时间来享受生活。
- 学习：掌握新技能并成长为一个人需要满足感，并能为你提供更多的生活资源-对压力都很有帮助
- 创造力：表达你的创造力也是如此。事实上，锻炼创造力的艺术活动已被证明对那些认为自己的人的健康和幸福有益也是非创造性的类型。
- 帮助：事实证明，我们和人类真的喜欢为其他人，在某种程度上。找到锻炼自己的利他主义的方法可以让你保持快乐，减少压力。
- 爱：这有点不言自明，但爱你生活对于保持自己感到快乐非常有用。
- 朋友：保持一个支持性的圈子，即使那个圈子很小，可以帮助您在生活的各个方面感到快乐，并可以提供出色的缓解压力的缓冲。
- 孩子们：孩子们为我们带来了意义生活，以及许多微笑和肚子笑。
- 亲戚：除非您来自一个容易发生戏剧的家庭，否则与亲戚保持亲近，支持和有意义。寻找与家人沟通的低压力方式对于保持戏剧自由非常重要。
- 家庭：保持作为摆脱压力的家在一天结束时非常重要。
- 邻里：生活在'靠近和支持的邻里，或至少一个不't涉及FEUD或危险，可以通过提供支持和联系来促进幸福和减轻压力。
- 社区：作为社区的一部分，无论是'是一个物理社区，如您居住的地区或基于共同的精神观点，生活目标或共同点的朋友社区。
