维尔心理健康网百汇国际试管婴儿-卵子
卵泡好，卵子质量才会好。试管备孕期间，卵泡需要足够的营养才会排出优质的卵子。
构成卵子的主要物质有：水、维生素、矿物质、糖、蛋白质、脂质等
多吃这些食物可以促排卵，提高卵子质量！
1、黑豆。黑豆含有大量异黄酮，这是属于植物类型的雌激素。这种雌激素可以帮助备孕女性提供激素补充。不仅如此，黑豆还有一些植物性质的蛋白以及纤维素，对女性也是有好处的除此之外还有补血和补肾的深圳试管婴儿口碑好的功效。
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例如，黑豆浆、黑豆糯米粥、黑豆汤等。
2、谷类食物。生活中谷类食物也是含有雌激素的，可以补充女性所需。尤其是在排卵不佳的女性，多食用谷类食物，可以补充雌激素，还可以有效促进卵泡的深圳试管婴儿口碑好的发育，促进排卵增加受孕几率。
例如：黄豆、葵花籽、大麦、玉米、燕麦、小米粥、大米粥、茴香、洋葱等
3、富含维生素C食物。维生素C有利于女性卵泡发育。备孕期间可以多选择富含维生素C食物，例如橙子或者是颜色比较深的蔬菜。还可以多吃苹果，苹果里含有黄铜和碳水化合物，还有维生素A、C、E等维生素，有利于人体吸收，还可以促进新陈代谢。
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例如：青菜、韭菜、菠菜、西兰花等
4、富含蛋白质的食物。女性在备孕期间，需要补充富含蛋白质的食物，有利于卵泡的发育，在很大程度上可以提高卵泡的质量。
例如：鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶等
5、富含锌的食物。女性备孕期间，对锌元素需求较多，优质的锌元素可以维持女性生理周期稳定，提高卵子质量，加大受孕几率。
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例如：牡蛎百汇国际试管婴儿、生蚝、海带等。
6、含铁的食物。铁元素可以为卵子提供养分，有利于卵子的发育。
例如：动物血、猪肝、瘦肉、黑木耳、花生、胡桃等。
最后，除了从饮食上养好卵子，还要改变一下生活作息。
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尽量不要熬夜，早睡早起，让卵巢有充足的时间休息会恢复。
还有不要抽烟喝酒，容易对卵子造成伤害。
适当运动，可以提高血液循环，对子宫和卵巢有好处。以及晚上多泡泡脚，也是可以提高卵巢血供，有利于卵子的发育。
无论是备孕还是做试管婴儿的，日常可以多吃以上食物。如果年龄较大的，还需要额外补充保健品，例如辅酶Q10、DHEA等。
