维尔心理健康网对于能生育双胞胎的家庭都挺有福气的，以前生育双胞胎是比较难的一件事情，而现在有试管婴儿技术后生育双胞胎的可能性大大的增加了，而很多家庭也想一次生育两个娃就减少在二次生育的折腾。但是一般来说生育双胎是非常考验人，特别是高龄家庭，想要生育双胞胎需要遵循什么原则呢?南方健康晓晓带你去看看。
1、调养子宫内环境—助胎儿更顺利着。
子宫是重要场所。特别对于怀双胎的女性。因此，准妈妈在IVF前应着重调养子宫内环境。如果存在子宫疾病，需在医生的指导下，通过药物或手术的方式对症诊疗，待身体恢复后再开展周期，如此，才能为试管助孕成功奠定有利的基础。此外，在日常调理中，女性应少吃生冷食物，多补充温补的食品，包括核桃、红枣、阿胶等，都具有补气暖宫的功效。
2、调整生活饮食习惯—提高精卵质量。
优质健康的精卵是好孕开端。因此，夫妇双方在备孕时可从生活饮食方面调整改善，以提高精卵质量。
饮食上：保持营养均衡。女性多摄取抗氧化、谷类豆类、维生素及含铁量高的食物，如蓝莓、草莓、高粱、黑豆、海带等，可为卵子提供充足的养分，使其更好的生长发育;男性多吃牡蛎、核桃等富含锌元素的食物，可促进精子的产生与发育成熟，还有适当补充含精氨酸的食品，它是生成精子的必要成分。
生活方面：避免熬夜、保证充裕的睡眠，维持内分泌水平均衡;戒除抽烟酗酒等不良习惯，防止香烟中的尼古丁和酒中的乙醇等有害成分损害精卵的活性与质量;远离电磁辐射及有毒的化学物质，降低精卵发生染色体畸变的风险。
还可以通过营养品进行辅助。于女性，建议服用辅酶Q10，起到提高免疫力、延缓衰老的作用，对于改善卵巢功能，提高卵子质量有着显著的功效;男性选择勃锐精，有助于恢复男性肾动力、增强精子活力。
3、保持良好的心态—如期迎来好孕佳音。
心理因素往往被许多夫妇所忽视，但它是影响IVF成功率的一大重要因素。专家表示，如果准妈妈长时间都处于紧张、焦虑的状态，易导致内分泌系统紊乱，继而破坏原有的激素平衡，造成排卵障碍;此外，不稳定的情绪还会使子宫肌肉收缩紊乱、血管长期处于收缩状态、局部血流不畅等，继而降低子宫内膜容受性，造成囊胚着床失败或引发妊娠终止的不良后果。
南方健康小贴士：双胞胎的生育也要根据实际情况来决定，不能盲目为了双胎而不顾自己健康和胎儿健康。毕竟孕育双胎存在一定风险，如增加高血压、糖尿病等妊娠综合症的患病几率;发生早产的概率较大;双胎生长易受限制，若母体子宫空间有限、营养供应不足，会导致胎儿发育迟缓，严重造成胎儿宫内死亡，由此便需要实施妊娠终止手术，这无疑会给孕妈造成身心重创。所以，要根据检查结果，医生综合判断之后在考虑是否移植双胎。
