男人之“镁”

镁是人体重要的微量元素，关系男性生殖和性功能。

对于男人来说，缺乏镁元素，造成性欲减退、早泄，还使得精子减少、畸形率升高、活力差，甚至导致不育。

镁缺失，还容易患关节炎、骨质疏松。

其次，镁可以让肌肉放松，镁缺乏常出现感觉异常、肌肉痉挛、易怒、注意力下降和精神萎靡。

除此之外，镁对保护心脏体内、维持正常的呼吸等方面均有重要的作用。

甲状腺素过多可引起血清镁降低、尿镁增加，引起相对缺镁;在正常情况下，当血浆镁增加时可抑制甲状旁腺激素的分泌。

临床研究发现，精液镁缺乏是精液不液化的原因之一。

镁还有一定抑菌作用。

研究发现，镁缺乏会明显损害睾丸功能，镁缺乏90天，精子活力显著下降，睾丸曲精小管发生变性。

所以，临床上尝试硫酸镁治疗少精子症，可提高精子活率和密度。

镁元素不但是人体必需的微量元素，还是男性阳刚之美的能量源泉。

男子每天镁摄入量应为 350mg。

紫菜100克的含镁量达到460毫克，因此被称为“镁王”。男性可以通过紫菜补充镁摄入量。