维尔心理健康网外部空间的奥秘对许多地球都很有趣。但对于一些人来说，它会变成恐惧。天文恐惧症是对恒星和太空的严重和不合理的恐惧。它是与定义的对象或情况相关的特定恐惧症之一。
对许多人来说，天文恐惧症与对外国人的恐惧密切相关。像Alien这样的电影担心敌对的智能生活可能存在于我们自己星球之外。这些电影中有许多涉及世界末日的情景，我们所知道的生命受到外星袭击的威胁。
与其他恐惧的联系
天文恐惧症也可能与对黑暗的恐惧，孤独或远离家有关。像重力这样的电影解决了外部空间的冷空问题。天文恐惧症也可能源于对太空探索的恐惧，这是由太空穿梭挑战者和哥伦比亚的爆炸引发的真正灾难引发的。电影阿波罗13暴露了与太空计划相关的真正危险。
症状
如果你有天文恐惧症，你就是't只是对空间，星星或外来生活的想法感到不安。你有一个持续的恐惧和焦虑，可能会影响你的生活。星形恐惧症的症状与其他常见恐惧症相似，包括：
- 焦虑
- 恐怖感
- 恐慌
- 心跳加快
- 呼吸短促
- 颤抖
星形恐惧症的表现
根据你的恐惧症的确切性质，你可能会发现自己无法观看有关外国人的电影。您可能会专注于罗斯威尔，新墨西哥州或内华达州51区等地点。对这些地方的痴迷源于关于不明飞行物体（UFO）目击的阴谋理论和政府掩盖外来互动的主张。
你可能会对此持健康的怀疑态度这些理论，但担心如果它们是真实的话可能意味着什么。表现出对这样一个主题的兴趣并不意味着你患有天文恐惧症。但是如果兴趣变成了可以证明生命限制的痴迷，你应该寻求心理健康专业人员的帮助。
治疗
可以以与任何特定恐惧症相同的方式治疗恐怖症。治疗的重点将帮助您消除对空间的**信念。您将获得更健康的信息和应对技巧，以帮助您避免恐慌。治疗星形恐惧症的类型包括：
- 行为疗法：加强理想的行为并消除不需要的行为。
- 认知行为疗法：在这种治疗方法中，你的治疗师与你合作，逐渐改变你的思维方式，抵消你将星星或空间与危险联系起来的自动思维模式。
- 暴露疗法：逐渐减少避免恒星和太空以及增加暴露。
- 治疗焦虑症的药物：这些可能有助于与其他形式的治疗相结合。
- 冥想：您可以将其用作放松技术。
- 心理治疗：治疗师的传统分析。
- 放松技巧：关注减少焦虑的健康习惯。
