泰国试管婴儿中介_高龄备孕如何实现优生优育？

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　随着国家三胎政策的开放，有很多高龄妈妈都考虑备孕三胎，但是因为年龄原因，本身生育会有一定风险，所以高龄备孕要怎么实现优生优育呢？现在南方健康晓晓带着大家一起了解。

　　高龄怎么备孕呢？

　一、夫妻双方做好身体检查

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　孕前夫妻双方要做好身体的各项检查，男方要做好精子质量检查，保证精子质量优良。女方要做好孕检，包括检查子宫、卵巢、生殖系统有无炎症、肿瘤等等，了解自己的身体状况，保证身体处于最佳的受孕状态。除了普通的孕检外，由于高领妇女还存在着患有宫颈癌的风险，因此，高龄妇女备孕还要做好宫颈检查，内分泌功能检查和叶酸利用能力检查，保证身体状态良好。

　二、加强身体锻炼

　高龄妇女备孕期间，夫妻双方要注意身体锻炼，提高自身的身体素质，为怀孕生产做好准备。医生表示，男性运动锻炼有利于提高精子的质量和受孕几率。女性可以选择一些比较缓慢的运动，比如慢跑，瑜伽等，而不要做一些过于剧烈的运动。女性适当的运动既有助于提高卵子的质量，也有利于增加身体的柔韧度和耐力，为将来的分娩打下良好的基础。

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　三、是要提前做好营养的补充

　高龄产妇的身体往往吃不消怀孕生子，而且产后会比较难恢复，所以高龄备孕妈妈们要提前补充叶酸，注重营养平衡，要把自己的身体调养好了才可以开始受孕，所以平时饮食要注意少吃刺激的食物。

　准妈妈平常可以多喝鱼汤，鱼汤有优化卵泡的作用。每天多吃点豆制品，豆制品含有植物性的雌激素，多吃蛋白质和优质的钙，比如，牛奶，鱼虾，鸡肉，肉类等，也要通过多吃蔬菜水果来补充维生素和矿物质。

　四、是要放松心情，缓解心理压力

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　高龄的备孕妈妈往往会担心能不能怀上，怀上了能不能健康，因此每天就会想太多，就容易导致心情郁结。其实越实忧郁对孩子越不好，对自己的身体也不好。

　高龄不是进行剖宫产的绝对指征，建议孕前就养成健康饮食、规律运动的良好生活方式，孕期坚持运动，控制体重，避免胎儿过大，如果没有阴道分娩禁忌，高龄产妇一样可以顺产。怀孕期间，准妈妈也要多照顾和鼓励准妈妈，不要给孕妈妈压力，好的心情对孕妈妈和胎儿才好。