卵巢是女性生殖器官，其重要性不言而喻。近年来，越来越多的女性开始关注卵巢保养，希望能够通过保养卵巢来保持漂亮的形象并延缓衰老。除了先天和遗传因素外，日常生活中存在着多种因素会威胁女性的卵巢健康，例如长期暴露于香烟烟雾、经历愤怒焦虑和抑郁等负性情绪。那么，你是否正确地保养了你的卵巢呢？



　一、排解压力，调节情绪

　根据中医观点，情绪对女性有着重要的影响。怒气、思虑和恐惧会对女性造成负面影响。愤怒伤害肝脏，郁结肝气;抑郁和忿怒会损伤脾脏，导致气血耗损;过度恐惧会伤害肾脏，使肾精流失。这些都会导致女性月经异常和生育能力的下降。在努力工作的同时，不要忘记我们工作赚钱的初衷是为了过上更好的生活。只有保持良好的心理状态，我们才能拥有健康的身体，去创造和享受美好生活。

　二、早睡早起，避免熬夜

　在白天工作繁忙的时候，很多人喜欢在深夜时分享受一些属于自己的宁静时光。然而，根据中医理论，晚上睡觉是恢复**和肝血的最佳时机。如果我们在这个时候不休息，将会加重精血的消耗。当精血匮乏时，全身的状况都会下降，最直接体现在卵巢功能上的就是月经紊乱和月经量减少。严重的情况下，还可能出现闭经和卵巢早衰。而女性内分泌的紊乱也会影响到皮肤和面色。

　三、合理饮食，谨慎“保健”

　保持良好的饮食习惯对卵巢功能的维护也十分重要。为了追求骨感美而节食很可能造成卵巢功能下降，出现闭经。至于保健品一是不像药品有确切的治疗作用二是产品质量、成分、剂量不甚明确，因此一般不建议患者自行使用。而有子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜异位症的患者，更要注意避免使用含有雌激素的保健品。。

　四、常点常按，穴位保健

　气海穴和关元穴均为任脉要穴，任者，“妊”也，且“任主胞胎”气海、关元二穴养血调经、培肾固本、补益元气。气海穴位于下腹部前正中线上肚脐下1.5寸，关元穴位于肚脐下3寸。居家操作时可以采用点按、艾灸以及穴位贴敷等方式进行自我保健。

　五、莫沾烟酒，辨清塑料

　烟草、塑料制品等都会损伤卵巢，日常生活中应尽量避免接触。不吸烟的女性也要注意避免二手烟、三手烟的危害。日常使用的餐具要注意成分标识选用合格的食品级餐具。

　温馨提示：如果您已经出现了卵巢功能减退的问题，一定要积极寻求专业人士的帮助。中医从整体角度认识卵巢功能减退，认为这种情况的出现多与肾虚、肝郁血瘀、脾虚等因素有关，通过辨证论治使用中药，往往能够调节全身症状，改善卵巢功能，并有助于生育。无论中药还是西药，都要在专业医师的指导下合理使用!