四个泌乳高峰期是分别是晚上几点到几点？

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严格意义上来说，是没有泌乳高峰期的。泌乳就是表示乳腺中可以分泌出乳汁，从造成泌乳的原因来看，主要是各种激素相互作用产生的，尤其是孕激素，还有雌性激素的刺激，从而造成乳腺开始分泌乳汁，怀孕后女性的乳腺在多种激素的刺激下，催产素开始发生作用，就会促使泌乳。根据每个人的代谢、饮食以及身体素质不同，在综合因素的作用下，分泌乳液的时间和规律都不尽相同，一般来说，在每天餐后的时间，是母体汲取饭食中营养的时候，这时候也会分泌出乳汁来，可能这就是所谓的泌乳高峰了吧，其实产生足量的奶水和饮食中的汤汤水水，加上宝宝的食量都有关。

增加乳汁的方法

很多女性产后，都想着给宝宝使用母乳喂养，但是有些妈妈母乳量很多少，不能供应宝宝，对于这类妈妈来说，可以选择多吃汤水，增加宝宝的吸吮次数等来促进奶汁的分泌。

1、多喝汤水

产后使用母乳喂养宝宝的妈妈们，一定要注意多喝汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤等等，这些都能促进乳汁的分泌。

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2、增加宝宝的吸吮次数

奶量不够，想要增加乳汁量的话，最好的办法就是让宝宝多吸吮，乳汁是一种激素正向反馈，简单来说就是宝宝吸得越频繁，奶就会越多，相反的则少，因此，不管妈妈们的奶有多少，请记住一定要多给宝宝吸，其他的下奶方法都没有宝宝直接吸吮来的快，必竟是先吸才有奶的。

3、营养丰富多样

很多妈妈在哺乳期间为了减肥而减少食物摄取，这样也是不好的，奶量只接受影响之后那就只好给宝宝选择配方奶粉了，因此建议哺乳期间妈妈每个周要吃的食物种类最好保证到50中，每种不宜吃太多，多样不多量，其中就包含了碳水化合物、脂肪、蛋白质以及维生素和矿物质的摄入，这样哺乳期营养均衡之后奶自然就多了。

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严格意义上来讲是没有泌乳高峰期的，泌乳量一般是根据宝宝的吸吮次数等决定的，因此想要乳汁多的妈妈，一定要增加宝宝的吸吮次数。