维尔心理健康网Talkspace和Betterhelp等在线治疗网站帮助使在线治疗更加明显和平易近人。这种从家中获得精神卫生服务的能力很有吸引力这种媒介的一大优势是它有助于使精神卫生服务更容易获得，特别是在农村和服务不足的地区。
然而，你可能会想知道这些服务对各种精神障碍有多有效。在线治疗与传统治疗相同吗？在线治疗可以治疗什么样的疾病？
条件在线治疗
在线治疗的研究仍在进行中，并随着用于提供这些服务的技术的变化而不断出现和发展。研究人员已经研究了治疗对许多不同病症的有效性，并更多地了解了什么有效，什么可能不那么有用。
一些可以通过在线治疗有效治疗的病症包括以下内容。
抑郁
重度抑郁症是最常见的精神障碍类型之一，每年影响约1730万成年人。这个数字占所有成年人的7.1%。不幸的是，美国国家心理健康研究所表明，大约35%的抑郁症患者没有接受治疗
一项发表在“情感障碍杂志”上的研究比较了两种治疗方式，发现基于互联网的抑郁症治疗与传统的面对面治疗一样有益于治疗抑郁症。有趣的是，只有在线组的参与者在治疗三个月后继续表现出症状减轻。
恐慌症
在线治疗也可以成为恐慌症的有效治疗方法，恐慌症是一种焦虑症，每年影响约2.7%的成年人发表在BMC Psychiatry中的一项研究比较了基于互联网的认知行为疗法（ICBT）与用于治疗恐慌症的CBT组。
结果表明，不仅互联网CBT与更传统的CBT组一样有效地减轻恐慌和广场恐怖症的症状，而且更具成本效益。CBT组需要更多的治疗师和时间，而不是基于互联网的CBT做了。
社交焦虑症
社交焦虑症（以前称为社交恐惧症）涉及对社交情境的持续恐惧。它影响约7.1%的成年人，并可能对一个人产生严重影响'在学术，社会和职业上运作的能力。研究表明，在线治疗可能是患有这种疾病的人的有效治疗选择。
发表在心理障碍杂志上的一项研究得出结论，互联网提供的认知行为疗法（ICBT）与面对面CBT在治疗包括社交焦虑症在内的多种疾病方面同样有效。该研究的作者将ICBT描述为&＃34;有效，可接受，和实际的医疗保健&＃34;
虽然在线治疗的患者仅表现出对其治疗的中度依从性，但他们在满意度和可接受性方面给予在线治疗高分。
广泛性焦虑症
研究表明，ICBT在治疗广泛性焦虑症方面与面对面治疗一样有效。一项研究比较了由治疗师领导的在线治疗和由技术人员领导的在线治疗，发现两者产生的结果与传统治疗相当
这样的结果是有希望的技术人员主导的在线治疗可能有助于提高心理健康服务的能力和可用性。
压力和焦虑
在线治疗也可以成为帮助人们应对压力和焦虑的有用工具。一项研究着眼于基于移动的计划管理轻度至中度压力，焦虑和抑郁的潜在有效性
该计划持续了六周，在此期间，参与者可以访问包括在线基于CBT的模块，实时自我监控和消息提示的计划。
那些参加该计划的人表现出压力，焦虑和抑郁症状的改善。整体心理困扰减少，许多人的自我效能也有所改善。
在线治疗类型
并非所有形式的在线治疗都是相同的，您选择的治疗方法可能取决于多种因素，包括您的病情的性质和治疗目标。一些形式如认知行为疗法（CBT）在在线格式中更受欢迎，而其他形式如眼球运动脱敏和再处理（EMDR）可能更难以或甚至不可能在线进行。
您可能遇到的一些在线治疗类型包括：
认知行为疗法
认知行为疗法是一种经过充分研究并显示对许多心理健康状况有效的治疗形式。这种治疗形式的基本前提是，通过识别和改变消极的思想和行为，人们可以从症状中找到缓解，并找到新的应对方式。
心理动力疗法
CBT通常被视为&＃34;黄金标准&＃34;在治疗方面，但研究还表明，其他类型的心理治疗通常同样有效。心理动力疗法侧重于探索影响行为的无意识过程。通过获得我nsight，人们能够提高自我意识，更好地理解过去的经历如何影响当前的行为。
关于通过互联网提供心理动力疗法的可行性一直存在争议-这一过程往往严重关注人际关系。在一个称为移情的过程中，在与治疗师有关的治疗过程中经常出现对其他人的特征性反应模式-这种现象可能难以以在线方式产生。
然而，一些研究表明，在线心理动力疗法本身和作为传统疗法的辅助手段都是有益的
一项将基于互联网的心理动力疗法与ICBT治疗抑郁症进行比较的研究发现，当参与者接受治疗时，两组患者的症状均有所减轻。然而，接受ICBT治疗的患者在生活质量和长期显着改善方面表现出更好的改善。复苏。
以人为本的治疗
以人为本的治疗，也称为以客户为中心的治疗，是一种非指导性的方法，涉及人们在治疗中发挥主要作用。研究表明，PCT可以有效地治疗某些心理健康状况，包括抑郁和焦虑
这种方法在在线治疗中的有效性尚不清楚，但研究表明，这种方法对于帮助人们处理轻度至中度焦虑，抑郁和情境压力症状最为有效
不应使用在线治疗时
在线治疗不适合每个人，在某些情况下可能不是合适的选择。
然而，在线和文本治疗有时可能是传统治疗的有用补充。一些情况，如躁郁症，additions，PTSD和精神分裂症可能不适合仅在线治疗，但它们可能受益于补充传统治疗的在线服务。例如，研究表明，通过文本传递的治疗可以帮助精神分裂症患者遵守他们的药物计划
有证据表明，如果需要额外的帮助，使用在线治疗可能会增加一个人寻求面对面治疗的可能性。例如，一项研究发现，需要比在线治疗更高水平的治疗的大学生如果已经参加了在线项目并在线与治疗师合作，就更有可能获得帮助
建议
在线治疗可以成为传统治疗的一个很好的选择。对于一些人来说，在线与治疗师交谈可能实际上更可取-例如，患有社交焦虑症的人可能会更轻松地在线分享他们的感受。
但这并不意味着它适用于每个人。如果你难以理解自己的情绪反应，你可能难以将你的感受传达给治疗师。如果您能够准确描述和分享您与治疗师的斗争，他们可能无法为您提供您真正需要的建议，支持和帮助。
在线治疗是否适合您取决于您的个人需求和症状的严重程度。如果您认为在线治疗可能是一个不错的选择，请研究一些不同的在线服务或与您目前的治疗师交谈，看看他们是否可以考虑改用在线治疗。
